Dein persönlicher Buddy fürs Fasten.
Gemeinsam fasten. Verstehen, was passiert. Endlich dranbleiben.
FastenBuddy ist mehr als nur eine App. Online-Kurs der Fastentante, Buddy an deiner Seite, präziser Tracker nach wissenschaftlicher Formel und Live-Erklärungen.
Warum so viele Menschen
beim Fasten scheitern.
Es liegt nicht an dir — es liegt am System.
Du hast es schon mehrmals versucht. Du weißt es ist gesund. Du willst es schaffen. Aber dann kommt der Punkt — Stunde 14, Tag 2, oder mittags am Schreibtisch — und du brichst ab. Aber das ist nicht deine Schuld.
- Du weißt nicht was im Körper gerade passiert
- Du bist allein — keiner kennt deine Situation
- Du weißt nicht welche Lebensmittel das Fasten brechen
- Hunger und Schlafprobleme überfordern dich — ohne Hilfe
Perfekt — FastenBuddy ist genau für dich gemacht. Du startest mit der einfachsten Methode (16:8), wirst Schritt für Schritt geführt und hast Nadines komplettes Wissen an deiner Seite. Vom ersten Tag an in guten Händen.
Wer steckt hinter FastenBuddy?
Deine Expertin für‘s Fasten
Nadine Thomainsky
Bekannt als "Die Fastentante"
- Online-Kurs zum Fasten direkt in der App
- Wissenschaftliches Tracking nach Mifflin-St.-Jeor
- Live-Erklärungen zu Ketose & Autophagie
Alles was du fürs Fasten brauchst.
Klick auf "+" um mehr zu erfahren.
Behalte jede Phase deines Fastens im Blick. Der Timer zeigt dir in Echtzeit, was gerade in deinem Körper passiert – von der Fettverbrennung bis zur Zellreinigung (Autophagie). So weißt du immer, warum du fastest.
Dein Kalorienbedarf wird nach der wissenschaftlich fundierten Mifflin-St.-Jeor-Formel berechnet – individuell angepasst an Alter, Gewicht, Größe und Aktivitätslevel. Kein Schätzen, sondern echte Zahlen.
Lerne Fasten von Grund auf mit dem exklusiven Video-Kurs der Fastentante. Von Einsteigerinfos bis zu fortgeschrittenen Methoden – praxisnah, verständlich und direkt in der App verfügbar.
Über 100 Rezepte, die perfekt auf dein Fastenfenster abgestimmt sind. Kalorienarm, sättigend und lecker – damit das Essen in deinem Essenszeitraum nicht zur Last wird, sondern Freude macht.
Die App erstellt dir automatisch einen Wochenplan, der deine Fastenmethode, deinen Kalorienbedarf und deine Ziele berücksichtigt. Einfach folgen – ohne langes Nachdenken.
Scanne einfach den Barcode eines Lebensmittels und die Kalorien werden sofort erfasst und deiner Tagesübersicht hinzugefügt. Schnell, genau und ohne manuelles Eintippen.
Verfolge deine Entwicklung über Wochen und Monate – Gewicht, Fastenstunden, Kalorienbalance und mehr. Sieh auf einen Blick, wie weit du schon gekommen bist, und bleib motiviert.
Heißhunger, Schwindel oder einfach unsicher? Die SOS-Hilfe liefert dir sofort praktische Tipps und Antworten auf häufige Beschwerden beim Fasten – damit du weißt, was zu tun ist.
Faste nicht allein – verbinde dich mit anderen und tauscht euch über eure Fortschritte aus. Vergleicht Fastenphasen, motiviert euch gegenseitig und bleibt gemeinsam auf Kurs.
Erfasse deine sportlichen Aktivitäten und die dabei verbrannten Kalorien. Diese werden automatisch von deinem täglichen Kalorienbedarf abgezogen – für eine noch genauere Übersicht deiner Energiebilanz.
In 3 Minuten startklar.
FastenBuddy ist die Zukunft: Du brauchst keinen Plan, keinen Coach und keine Vorerfahrung mehr...
SCHRITT 1
Profil anlegen
Gewicht, Größe, Ziel — Tagesbedarf wird berechnet.
SCHRITT 2
Methode wählen
16/8, 24h, ADF — was zu dir passt.
SCHRITT 3
Fasten & dranbleiben
Mit Buddy, SOS-Hilfe und allen Tools an deiner Seite.
Ergebnisse sprechen für sich
Vorher-Nachher-Momente, die zeigen: Veränderung ist möglich – ganz natürlich durch Fasten.
Das Fasten hat mein Leben verändert. 32 Kilo leichter fühle ich mich nicht nur körperlich besser, sondern auch selbstbewusster und energiegeladener. Ich kann es jedem empfehlen, der wirklich etwas verändern will.
Yvonne
32kg abgenommen
Nach vielen erfolglosen Diäten war das Fasten endlich mein Wendepunkt. 26 Kilo weniger, ein neues Körpergefühl und ein gesünderes Verhältnis zum Essen – ich fühle mich heute so wohl wie nie zuvor.
Unbekannt
26kg abgenommen
Die beste Entscheidung, die ich je getroffen habe. 30 Kilo leichter, voller Energie und mit neuer Freude an Bewegung. Mein Spiegelbild macht mich jeden Tag glücklich.
Yasemin
30kg abgenommen
Du hast Fragen? Wir haben Antworten.
Die wichtigsten Antworten auf einen Blick.
Nein! FastenBuddy ist für Einsteiger und Erfahrene gleichermaßen geeignet. Die App führt dich Schritt für Schritt durch deinen ersten Fastenplan – ganz ohne Vorkenntnisse.
Du kannst dein Abo jederzeit kündigen. Dein Zugang bleibt bis zum Ende des bezahlten Zeitraums aktiv. Danach wechselst du automatisch in die kostenlose Version – deine Daten bleiben erhalten.
Das ist ganz individuell, mit Premium schaltest du dir neben Pro nur nochmal extra Funktionen frei.
Ja – in großen Teilen. Fastentimer, Tagebuch, Rezepte und der komplette Online-Kurs sind nach dem ersten Download offline nutzbar. Nur Community, Ketogener Scanner und Cloud-Sync brauchen Internet. Ideal für Reisen, Flugmodus oder Orte mit schwachem Empfang.
FastenBuddy kombiniert wissenschaftlich fundierte Fastenpläne mit persönlichem Input durch die Fastentante. Statt nur einem Timer bekommst du Begleitung, Motivation und Community, die sich echt anfühlt.
Bei FastenBuddy hast du jederzeit die volle Kontrolle über deine Daten. Du kannst dein Konto und alle zugehörigen Daten direkt in der App löschen. So löschst du dein Konto: Öffne die FastenBuddy-App Tippe unten auf den Tab „Mehr" Gehe zu „Profil" und scrolle nach unten Tippe auf „Konto löschen" Dein Konto und alle damit verbundenen Daten werden daraufhin dauerhaft und unwiderruflich gelöscht. Welche Daten gelöscht werden: Bei der Konto-Löschung werden sämtliche personenbezogenen Daten entfernt, darunter dein Name, deine E-Mail-Adresse, deine Profildaten (Gewicht, Größe, Alter), deine Fastenzeiten, Mahlzeiten-Einträge, Fortschritte sowie alle weiteren in deinem Konto gespeicherten Informationen. Aufbewahrung: Nach der Löschung werden deine Daten unmittelbar aus unserem aktiven System entfernt. Eventuelle Sicherungskopien werden im Rahmen unserer regulären Backup-Zyklen innerhalb von 30 Tagen vollständig gelöscht. Alternative: Falls du Hilfe beim Löschen benötigst oder dein Konto nicht selbst löschen kannst, kontaktiere uns unter team@diefastentante.de — wir löschen dein Konto und alle zugehörigen Daten dann manuell für dich.
FastenBuddy läuft auf allen modernen iPhones (iOS 14 und neuer) und Android-Smartphones (ab Android 8). Zusätzlich kannst du dich am Computer im Browser einloggen, um Kurs, Rezepte und Tagebuch größer zu sehen. Dein Fortschritt wird automatisch zwischen allen Geräten synchronisiert.
Deine Daten sind bei uns sicher. FastenBuddy verarbeitet alle Daten DSGVO-konform auf europäischen Servern. Wir geben keine persönlichen Daten an Dritte weiter. Mehr Details findest du in unserer Datenschutzerklärung.